El Maestro Internacional de Memoria Rápida, Francisco Páez, finalista del programa «Los Increíbles», detalla en ABC las mejores técnicas para lograr un mayor rendimiento a la hora de preparar una prueba.
Con la llegada del mes de junio, miles de estudiantes se
preparan para afrontar de la mejor manera posible los exámenes finales.
Para ayudarles, el Maestro Internacional de Memoria Rápida, Francisco Páez,
ha impartido una conferencia a los alumnos de la Universidad Europea
Miguel de Cervantes en Valladolid, donde ha explicado las técnicas para
sacar el mayor rendimiento a la memoria. Horas antes de esa charla en la
universidad vallisoletana, Páez enumeraba a ABC algunos de las claves
que pueden facilitar la labor de estudio.
1- Tener la mente tranquila y relajada:
la primera clave para este maestro, es la de «tener la mente tranquila y
relajada». Para ello, hay que «tener bien oxigenado y alimentado el
cerebro», ya que «no se puede memorizar en cualquier circunstancia».
2- Cerrar los ojos y respirar profundamente:
es básico que antes de ponerse a memorizar, el alumno «se tome un
tiempo para relajarse mentalmente». Para lograr este objetivo, Páez
indica que el primer paso es «cerrar los ojos, respirar profundamente,
poner música de fondo y visualizar tu propio cuerpo tranquilo».
3- Ver cómo enfocar el trabajo:
una vez que se ha cumplido el paso anterior, es el momento de
«visualizar lo que tienes que memorizar y ver cómo se va a enfocar el
trabajo».
4- Hacer mapas mentales:
a la hora de estudiar, Páez señala que una técnica que ayuda a
memorizar es la de «hacer mapas mentales», esto es crear una imagen a
partir de lo escrito en una hoja donde aparezcan «pocos datos y dibujos»
que sirvan de recordatorio de lo que tienes que hablar.
5- Asociar:
una de las claves que este maestro de la memoria considera
fundamentales es la de «asociar». Así, recomienda que en el caso de los
números «se pasen a imágenes».
6- Colocar la información:
otra de las claves nemotécnicas que recomienda este profesor es «ir
colocando la información que tienes que memorizar en lugares físicos de
un recorrido que conozcas».
7- «Memorizar jugando»
es otro de los consejos que da el reciente finalista del programa
«Increíbles el Grand Desafío». En este sentido, señala que «si lo
consideras una dedicación y no un trabajo puedes tirarte horas»,
mientras que si lo ves como una obligación «es probable que el esfuerzo
sea en vano».
8- Eliminar los pensamientos negativos:
Páez indica que es importante «eliminar los pensamientos negativos que
te producen miedo». Mensajes como «es imposible» o «no voy a ser capaz»
lastran la capacidad de memorizar el contenido.
9- «Luchar contra los olvidos»
una vez memorizado todo el contenido. Para ello, «hay que repasar lo
más frecuentemente posible», aunque esta labor tiene que ser rápida
«haciendo mapas mentales que te permitan ver rápido lo que ya has
hecho».
10- Ejercicios de relajación:
por último, de cara al examen vuelve a adquirir importancia el aspecto
mental «para evitar quedarse en blanco», ya que el alumno no está en el
mismo nivel de nerviosismo que cuando estudia. Por este motivo, es
recomendable repetir algunos de los ejercicios de relajación indicados
previamente.
Fuente: http://www.abc.es/
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